Le feste natalizie sono delle giornate indimenticabili, che tutti aspettano trepidanti, perché sono l’occasione per scambiarsi regali, per vedere parenti ed amici che durante l’anno si frequentano poco e perché sono dedicate alla cucina di ottime pietanze tradizionali. Terminate le feste alcune persone si rendono conto di avere forse esagerato troppo con il cibo e l’ago della bilancia sembra essere diventato il loro peggior nemico. L’aumento di peso sembra diventare più grave soprattutto se si deve prendere parte ad una festa di capodanno a Roma speciale, in uno dei numerosi locali della capitale, che ogni anno lasciano stupiti tutti i loro ospiti. Riuscire a rimettersi in forma per festeggiare la notte di San Silvestro non è una missione impossibile, ma bisogna seguire alla lettera alcuni suggerimenti che sono illustrati di seguito.

Consigli utili

Seguire una dieta post feste che preveda praticamente pasti quasi inesistenti non aiuta a perdere peso, anzi può provocare dei danni all’organismo. L’unico modo per riuscire a raggiungere il proprio peso ideale e soprattutto riuscire a mantenerlo, evitando così l’effetto fisarmonica, è seguire un’alimentazione varia e bilanciata, che contenga il giusto apporto di calorie, che varia in base al sesso, all’età e al genere di attività che si svolge nella vita. Di seguito sono illustrati alcuni suggerimenti utili per purificare il corpo ed eliminare i chili in eccesso, soprattutto dopo i vizi alimentari delle feste natalizie.

• Bere due litri di acqua naturale al giorno, ottimo alleato per aiutare il compito di reni ed intestino, sottoposti a sforzi maggiori durante le feste. L’acqua serve a depurare il corpo, idratarlo e combattere la ritenzione idrica.
• Bere tè e tisane depuranti e disintossicanti, che aiutano a sgonfiare la pancia e ad eliminare le tossine.
• Mangiare cinque porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno, ricche di fibre, vitamine e sali minerali. Le verdure possono essere consumate in quantità abbondanti, perché contengono poche calorie ed hanno un alto potere saziante.
• Fare cinque pasti al giorno, compresi due spuntini, il primo a metà mattinata e il secondo a metà pomeriggio.
• Mangiare carboidrati integrali, coma pasta, riso, fette biscottate, biscotti, pane ecc, che hanno un alto potere saziante, grazie alle fibre in essi contenute.
• Eliminare fritti, alcolici, super alcolici, fumo, bevande zuccherate, bibite gassate.
• Praticare una moderata attività fisica, almeno due volte la settimana. Fare sport consente di bruciare parte delle calorie assunte con il cibo, sfogare lo stress, allenare cuore e muscoli.